Wakacje w Beskidach

0

Beskidy to grupa pasm górskich położona w północnej części Karpat. Tereny stanowią prawdziwy raj dla miłośników sportów zimowych, pieszych wędrówek i rowerowych zjazdów. Najchętniej wyjeżdżamy w nie zimą, jednak z roku na rok coraz częściej stają się miejscem letniego wypoczynku. Dlaczego warto wybrać się w Beskidy na wakacyjny urlop i jak można go spędzić udanie?

Tylko 11 proc. Polaków bierze urlop na więcej niż 14 dni. To optymalna długość wypoczynku, ale alternatywą mogą być krótsze i częstsze wyjazdy

0

W tegorocznym sezonie wakacyjnym więcej Polaków niż rok temu zaplanowało wyjazd. Tylko co czwarty przyznał, że nigdzie się nie wybiera na letni urlop – pokazało czerwcowe badanie ARC Rynek i Opinia. Badanie TNS Kantar i ZBP wskazuje z kolei, że Polacy najczęściej wybierają się na urlop trwający od 7 do 10 dni. Psychologowie podkreślają, że efektywny wypoczynek to podstawa, która pozwala naładować akumulatory i uniknąć negatywnych skutków przewlekłego stresu. Najbardziej optymalny jest urlop trwający co najmniej dwa tygodnie, lecz alternatywą mogą być też krótsze, za to częstsze przerwy od pracy.

Czerwcowe badanie TNS Kantar „Wakacyjny portfel Polaka” na zlecenie Związku Banków Polskich wskazuje, że Polacy najczęściej wybierają się na urlop trwający od 7 do 10 dni. Na taką długość głównego wakacyjnego wyjazdu decyduje się 42 proc. badanych. Na urlopy dłuższe niż 14 dni pozwala sobie jedynie 11 proc. ankietowanych Polaków. Więcej, bo 20 proc. z nas, zaplanowało tylko cztero–sześciodniowy wyjazd.

 To, ile powinien trwać urlop, aby był efektywny, jest kwestią bardzo indywidualną. Mówi się, że idealny byłby trzytygodniowy wypoczynek, bo dzielimy go na trzy etapy. Pierwszy to czas oswajania się z faktem, że powinniśmy wrzucić na luz, przewartościować pewne rzeczy, nie sprawdzać co chwilę maili z pracy. Oswajamy się z myślą, że teraz jesteśmy na urlopie. Drugi etap, czyli drugi tydzień, to już czas pełnego wypoczynku, a w trzecim zaczynamy myśleć o powrocie, o tym, co zastaniemy w domu, jakie sprawy trzeba w pierwszej kolejności załatwić – wskazuje w rozmowie z agencją informacyjną Newseria dr Iwona Tyrna-Łojek z Wyższej Szkoły Bankowej w Chorzowie.

Nieregularny albo zbyt krótki wypoczynek to błąd, który może się odbić zarówno na zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym. Skutkować może m.in. przewlekłym zmęczeniem, spadkiem chęci i motywacji do pracy, a nawet upośledzeniem funkcji poznawczych, takich jak koncentracja, pamięć czy myślenie kreatywne. Tygodniowy urlop może być za krótki, żeby naładować akumulatory i złagodzić skutki stresu. Chociaż część ekspertów podkreśla, że można postawić na krótsze, kilkudniowe urlopy, jeśli regularnie się je powtarza.

– Wiele zależy jednak od tego, czy na taki urlop możemy sobie pozwolić, bo pracodawca z pewnością nie chciałby, żebyśmy co jakiś czas znikali z pracy. Dlatego dobrym pomysłem jest dobranie jednego dnia do weekendu. Gdy bierzemy wolne w piątek albo poniedziałek, robią się już trzy dni wolnego, które pozwalają nam odpocząć – mówi dr Iwona Tyrna-Łojek.

Dwóch na trzech badanych przez Pracuj.pl Polaków wskazuje, że udany urlop jest dla nich kluczowy, by zachować zadowolenie z pracy. Podobnego zdania są również przełożeni. Tylko co piąty pracownik uważa, że ich pracodawca podchodzi nieprzychylnie do brania urlopów. Ośmiu na dziesięciu podkreśla, że nie ma problemów z otrzymaniem dni wolnych od szefa.

Jak podkreśla ekspertka, udany urlop to taki, kiedy mamy czas na regenerację, możemy sobie pozwolić na odcięcie się od pracy i ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych. Część osób decyduje się zostać w domu i wykorzystać wolne np. na przeprowadzenie remontu (według TNS Kantar na takie „wakacje” zdecyduje się 18 proc. badanych) albo załatwienie zaległych spraw, ale psychologowie wskazują, że nie jest to sposób na efektywny wypoczynek.

 Wszystko zależy od tego, czy potrafimy się odciąć i robić w domu coś, co sprawia nam przyjemność, np. poświęcić się realizowaniu hobby czy zrobić coś, co dla nas jest ważne, a na co nie mieliśmy czasu. Natomiast w przypadku remontu wiadomo, że pojawia się stres, zmęczenie – i w efekcie wracamy do pracy zmęczeni jeszcze bardziej niż przed urlopem. Poświęcanie urlopu na załatwienie trudnych spraw na pewno nie sprzyja relaksowaniu się i wypoczynkowi – mówi ekspertka z Wyższej Szkoły Bankowej w Chorzowie.

Co istotne, liczy się nie tylko długość, lecz także forma wypoczynku. Część osób woli spędzać go aktywnie, np. chodząc po górach, inni preferują opalanie się na leżaku.

– To jest kwestia indywidualna. Jeżeli ten urlop będzie bardzo aktywny – będziemy się wspinać po górach i zaliczać kolejne szlaki – to do domu wrócimy fizycznie zmęczeni, choć psychicznie jak najbardziej wypoczęci. Co innego wypoczynek z książką na słońcu. Dlatego to, co będziemy robić w czasie urlopu, też ma ogromne znaczenie – mówi dr Iwona Tyrna-Łojek.

Jak wskazuje, aby wypoczynek był efektywny, trzeba się do niego zawczasu przygotować i uniknąć nerwów związanych np. z pakowaniem się na ostatnią chwilę czy szukaniem opieki dla psa lub kota. Ze względu na pandemię COVID-19 w tym roku warto też rozważyć rezygnację z zagranicznych wakacji, żeby uniknąć stresów związanych m.in. z ciągłymi zmianami obostrzeń covidowych.

– Nie do końca wiemy, czy w ogóle wyjedziemy na ten urlop, czy w tym czasie nie zmienią się przepisy covidowe w danym kraju, czy kiedy wrócimy, nie będziemy objęci kwarantanną. To wszystko jest ogromny stres. Dlatego proponuje się, aby zagraniczne urlopy były jednak krótsze i bliżej miejsca zamieszkania. W ten sposób minimalizujemy stres – mówi ekspertka chorzowskiej WSB.

Z badań ARC Rynek i Opinia wynika, że 47 proc. ankietowanych zamierza spędzić urlop wyłącznie w Polsce, a blisko co piąty choć w części za granicą. Co trzeci Polak uznaje wyjazd za granicę jako skomplikowany. Z drugiej strony co piąty respondent nie ma żadnych obaw w związku z podróżami w dobie pandemii.

Alkomat, który działa! Kompletny przewodnik po alkomacie

0
alkomaty

Alkomat nie jest produktem nowym, ale zyskuje coraz większe znaczenie jako narzędzie do oceny zawartości alkoholu we krwi w prowadzeniu pojazdu. Poza tym jest również używany do wykrywania innych substancji odurzających, takich jak narkotyki, a nawet sztucznych, takich jak nikotyna. Może być również używany do wykrywania obecności alkoholu w wydychanym powietrzu na podstawie jego unikalnych właściwości. Alkomaty są bezpiecznym narzędziem dla kierowców, ale zawsze istnieje ryzyko, że alkomat nie zadziała. Aby uniknąć takiej sytuacji i utrzymać jak najwyższe umiejętności jazdy, zalecamy zapoznanie się z tym przewodnikiem.

Podpowiadamy jak prawidłowo dbać o panele fotowoltaiczne?

0
fotowoltaika

Panele fotowoltaiczne cieszą się sporą popularnością. Wybierane są przez przedsiębiorców i osoby prywatne. Zdaniem specjalistów i ich producentów mają przynosić wiele korzyści i oszczędności, a wszystko to możliwe dzięki temu, że przyczyniają się do produkcji darmowej i ekologicznej energii. Warto jednak wiedzieć, że do korzystania z paneli słonecznych konieczne jest utrzymanie ich w nienagannym stanie. Jest to bardzo ważne, ponieważ na ich działanie i wydajność wpływa nie tylko sposób ustawienia, ale również montaż i pielęgnacja.

Jaki prezent kupić amatorowi podróży?

0
prezent dla podroznika

Znasz osobę, która kocha podróżować, a jej marzeniem jest zwiedzenie całego świata? Niedługo zbliżają się urodziny lub imieniny tej osoby, a wybranie prezentu staje się problematyczne? Warto wiedzieć, że dla miłośników podróżowania można znaleźć naprawdę wiele ciekawych upominków. To mogą być piękne wspomnienia lub przydatne drobiazgi, które z pewnością sprawdzą się podczas wędrówki i zwiedzania. Warto zapoznać się z listą proponowanych prezentów, by móc wybrać ten najlepszy i oryginalny, który na pewno wywoła wzruszenie i radość.

Gdzie wybrać się na wakacje w dobie pandemii?

0
miejsce na wakacje

Sezon urlopowy trwa w najlepsze, a wiele osób decyduje się na wyjazd, by odpocząć i skorzystać z pięknej pogody. Niestety nadal z każdej strony atakują nas informacje o trwającej pandemii i ryzyku powstania czwartej fali. Warto więc dobrze zastanowić się, gdzie można wybrać się na wakacje, by móc czuć się bezpiecznie, odpocząć i zobaczyć naprawdę piękne miejsca. Czy wakacje w Polsce pozwalają na taką rozrywkę? Zapoznaj się z naszym zestawieniem i przekonaj się, w której części kraju poczujesz się najlepiej.

Romantyczny weekend we dwoje – jak wybrać hotel?

0
wyjazd na weekend

W natłoku codziennych obowiązków coraz trudniej znaleźć dogodny termin na romantyczny wyjazd tylko we dwoje. Co ważne, nie trzeba jednak wykorzystywać urlopu, aby zafundować sobie niezapomniane wrażenia. Wolny weekend wystarczy, aby naładować akumulatory, a przy tym zadbać o relacje z ukochaną osobą. Romantyczny wyjazd należy zaplanować tak, aby maksymalnie wykorzystać każdą chwilę wolności. Z pomocą przychodzą luksusowe hotele, które są świetnym rozwiązaniem dla zakochanych. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Podpowiadamy!

Zaczynasz przygodę z kajakiem? Sprawdź, co będzie Ci potrzebne!

0
splyw kajakiem

Kajakarstwo jest niezwykłym sportem, który w przyjemny sposób pozwala zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przy okazji możemy odwiedzić niezwykle interesujące miejsca i cieszyć się malowniczymi widokami. Dłuższy spływ kajakiem oznacza jednak nieco bardziej wnikliwe przygotowania, niż zakup wiosła i samego kajaka. Co należy przez to rozumieć?

Turcja dla rodzin z dziećmi – największy wybór hoteli z aquaparkami

0
wycieczka do turcji

Wielu polskich turystów co roku staje przed tym samym dylematem – jaki kierunek wakacyjny obrać? Grecja, Hiszpania, a może Turcja? Ta ostatnia sukcesywnie zyskuje na popularności, do czego przyczyniają się nie tylko przyjemny klimat, malownicze krajobrazy czy ciekawa architektura. Tureckie rejony turystyczne przyciągają coraz większe rzesze urlopowiczów także za sprawą nowoczesnej infrastruktury hotelowej przyjaznej dzieciom, co pozwala spędzić rodzinne wakacje w bardzo komfortowych warunkach.

Najlepsze rodzinne atrakcje na łonie natury w Małopolsce

0
Atrakcje w Małopolsce

Spokojna wędrówka po bobrowisku, spacer po bajecznej Pustyni Błędowskiej, a może wspólna wyprawa rowerowa? W Małopolsce każda rodzina znajdzie bezpieczną i atrakcyjną formę spędzenia wolnego czasu, łapiąc ostatnie chwile dobrej pogody. Przedstawiamy propozycję miejsc na łonie przyrody, które można bezpiecznie zwiedzić podczas weekendowej wycieczki.